皮膚は腸の鏡。美肌が欲しい！女性ホルモンー肌乾燥ー腸はやっぱりリンクする
美肌はやっぱり絶対欲しい！一番の強敵は乾燥です。環境だけじゃなく、内面から潤うためには、女性ホルモンと美腸との関係がやっぱり必要です。エクオール産生菌についてもまとめました。
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腸内細菌からの【腸脳相関】は常識。美腸づくりには脳からのアプローチも必要
過去コラムでもまとめましたが、「脳腸相関とは？腸内細菌のすごい働きと脳への密接な関係性を読み解く」脳と腸はつながっているという事実。 今はさらに進んで、「腸脳相関」という認識になっています。 美腸づくりには欠かせない、腸内環境改善。それは、脳内環境改善にもつながっているのです。
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軽いエクササイズで【海馬】の細胞が増える！！記憶力アップで脳が活性化！
年をとったらボケる・ど忘れは老化現象…これは、まったくの嘘になりつつあります。 １０分の軽い運動をすることで、脳が活性化！涙活も脳が活性化！！その最新研究をまとめました。
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今年は多い【気象病】気圧低下による自律神経の乱れ。両耳の○○が有効！
今年は、いわゆる「気象病」にかかる方多くないですか？？ 私も今年は初めて…軽症ですみましたが、頭痛と体のだるさで動けなかったです。気象病についてまとめてみました。
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大腸がんと腸内細菌(フローラ)の関係が明らかになりつつある！その解明とは
とても嬉しい研究発表がされました！大腸がんと腸内フローラの関係がどんどん明らかになりつつあります！yomiDR.+からのコラムぜひお読みください。
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言葉には人柄が出る。発する言葉を錬磨し、心が入ると人格も磨かれていく
言葉の力は絶大です。ポジティブな言葉は、人を動かし、周囲の環境を変えていく力があります。自分が発する言葉を意識して、錬磨することで、そこに心が入り、自然と人格も磨かれていくのです。
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やはり「糖質制限」のやりすぎは、腸へのダメージが大きい！その理由とは
「糖質オフ」「糖質制限」の文字が書いてある食品・飲料は売れ行きがのびるという事実。でも、本当に、みんなが糖質オフ・炭水化物抜きをした方がいいのかな？…ってずっと私疑問に思っていました。
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ピラティスの効果はすごい！体幹コアをしっかり鍛えるから｜ヨガとの違いも
かつての私の悩み。それは…加齢とともに体重以外のあらゆるもの：基礎代謝量、ホルモン分泌量、自律神経のトータルパワー等々がどんどん落ちていく…パフォーマンスが高くて、継続できる運動がしたい！でした。たどり着いた答えは【ピラティス】
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筋肉体操が熱い☆シニアこそ筋トレ！筋肉は何歳になっても鍛えて増やせる！
最近、筋肉が熱い！ご存知のNHK「筋肉体操」の番組をはじめて見たときはとても衝撃的でした。健康寿命をのばすカギとされる「筋肉」は、大腸ガンや免疫力との関係性も発表されています。その理由に加えて、「運動」の効果もまとめてみました。
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疲労感が蓄積すると老化が早まる！寝ても疲れがとれない…その原因とは？
長時間座りっぱなしでパソコンに向かってデスクワーク→仕事帰りに運動不足を解消しようとジムでトレーニング→疲れた体をほぐしたいと熱めのお風呂に入浴し汗をたっぷりかいて一日を終了・・・といった生活を送っていませんか？ これは「疲れの足し算」と言われ、疲労蓄積生活になっています。「疲れ」についてまとめてみました。
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