“ 眠り ”のスゴイ効果！“ 睡眠 ”の質を高めて、若返り効果を上げる
成長ホルモンとメラトニンは老化を防ぐうえでとても重要なホルモン。この２大ホルモンの恩恵を受けるためにも、良質の睡眠がとても大事。
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とてもシンプルな “人生の法則”☆安岡正篤師のアフォリズムも少しご紹介
人生の法則って実はとてもすごくシンプル。ただ、身につけるのが難しいだけ。一番大事な“徳性”もわかりやすくご紹介します。人間の品格も♪
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“うつ”に関する１０の誤解☆薬だけに頼らない治療【認知行動療法】その②
うつ病患者の「思考のぐるぐる」は、経験者でないとわからないですよね。理解するとはいえないまでも、少しは想像することができたら…薬漬けになってる方が多いとききますので、認知行動療法がもっと広がれば。
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“うつ”に関する１０の誤解☆薬だけに頼らない治療【認知行動療法】その①
『うつは【意欲が下がる病気】ではない』という言葉に衝撃を覚えました。うつ病発症の経緯は、逆かと…流布されてる誤解を一つ一つ訂正していきます。
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東洋医学のとても重要な基本知識【気・血・水・精について③】津液を解明
全身をすみずみまで潤す物質『津液』。体内の水分を総称したもののことをいいます。津液が停滞することを『水毒』といい、東洋医学では、脂肪も水毒の一種といわれています。
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更年期(menopause)IQを高めてポジティブに向き合ったもの勝ち
更年期っていうと、40代、50代の女性の代名詞みたいに思われていますが、発現年齢や症状には個人差があり、30代からはじまる人、もしくは男性にも症状がでる人もいて、ホルモンバランスの崩れから、実は誰にでもくるものです。全般的な知識をご紹介いたします。
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自律神経は心身を安定させるための重要ファクター!!【交感/副交感神経】
とても悲しいことですが、自律神経そのものも加齢とともにパワーダウンしてきます。昼間の交感神経・夜間の副交感神経がきちんとはたらいてくれないと、アンチエイジングホルモンも出づらくなり、老化が加速していくことに。自律神経の働きを整えることは、毎日を笑顔で過ごすためにも、とても重要。自律神経ケアについてもご紹介します。
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脳の司令塔【視床下部】☆脳内環境を改善することが老化速度を遅らせる！？
脳の司令塔といわれる【視床下部】が、実は、老化速度を左右するという研究結果が明らかになってきました。自律神経とホルモンをコントロールするこの大事な器官について、くわしくお伝えします。
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間違った腸活されてませんか？【糖質制限ダイエット】と【美腸活】の関係
最近では、少し下火になってきたとはいえ、まだまだ話題の「糖質制限ダイエット」と「美腸活」との関係についてまとめてみました。
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目☆視覚のことについて☆視覚効果を利用して心情をコントロールできる
私たちは五感を働かせながら、毎日たくさんの情報を得ています。中でも日常生活において重要なのは「見る」こと。視覚から得られる情報量は全体の80%にも及ぶといわれています。
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